۱-از جمله راه های کاهش اضطراب خوردن آب است. فوایدآب بی نهایت است یکی دیگر از فواید آب سلامتی کلیه هاست . پس قبل از امتحان آب کافی بنوشیم نه ریاد که مجبور بشیم برویم دستشویی.

۲- کشیدن چند نفس عمیق که از اعماق وجود باشه خیلی تاثیر داره وباعث کاهش چشم گیر اضطراب می شود.

در تابستان هم می شود از این راه کار ها استفاده کرد چون بیشت بچه در تابستان همبه کلاس زبان و.. میروند برای دادن امتحان زبان و.. دچار اضطراب واسترس زیادی میشوند.

اما برای تابستان بهتر است آب بنوشیم جون هم اضطراب را کم میکنه وهم باعث سلامتی کلیه وشادابی وست وکلی چیز دیگه می شود.

نظر فراموش نشود.     

خدانگهدار.